Category Archive : Zdrowie

Czy przeszczep włosów katowice gwarantuje odporność na wypadanie przeszczepionych włosów?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy przeszczepione włosy wypadną ponownie po przeszczepie i czy stracisz cały wysiłek, czas i pieniądze, które zainwestowałeś, ten artykuł jest dla Ciebie. 

Cykl biologiczny przeszczepionych włosów

To Cię uspokoi: przeszczepione włosy nie wypadają pod wpływem DHT i są pod tym względem trwałe. Musisz jednak wiedzieć, że włosy mają cykl wzrostu i jest on zmienny w ramach naturalnego procesu, przez który wszyscy przechodzimy. Przeszczepione włosy podążają za naturalnymi fazami biologicznymi włosów. Oznacza to, że przechodzą przez fazę anagenu, katagenu i telogenu. Fazy te są cykliczne i nie wszystkie włosy są na tym samym etapie.

Dlatego po przeszczepie włosy będą podążać za normalnymi cyklami wypadania i wzrostu, tak jak dzieje się to w przypadku każdego zdrowego włosa: z przeszczepionego korzenia narodzą się włosy, które będą rosnąć przez długi czas, będą wypadać i regenerować się. Ale niezależnie od tego biologicznego cyklu włosów, możesz mieć pewność, że wykonująć przeszczep włosów katowice, Twoje włosy będą miały długotrwałą odporność na DHT.

Na czym dokładnie polegają fazy wzrostu włosów?

W fazie anagenu włosy znajdują się w fazie wzrostu, innymi słowy, trwa wzrost zdrowych włosów. W tym czasie formuje się dolna część mieszka włosowego i rozwijają się komórki, co prowadzi do pojawienia się trzonu włosa.

W fazie katagenu znanej również jako faza przejściowa, włosy przestają rosnąć i stopniowo odrywają się od korzenia. Faza ta trwa około dwóch do trzech tygodni. W tym okresie melanocyty przestają produkować melaninę, substancję odpowiedzialną za nadawanie włosom koloru.

W fazie telogenu włosy przechodzą w stan spoczynku i wypadają. Jest to ostatnia faza, która występuje naturalnie i powoduje naturalne wypadanie przeszczepionych włosów. Z biegiem czasu włos przemieszcza się przez mieszek włosowy, aż dotrze do podstawy gruczołu łojowego, a następnie słabnie i ostatecznie wypada.

Włosy po przeszczepie wypadną, ale w ciągu kilku tygodni odrosną na nowo

Podczas zabiegu przeszczepu włosów w skórze głowy wykonywane są mikro-nacięcia, które powodują niezwykły stres dla organizmu, przez co początkowo przeszczepione włosy wypadają, ponieważ chirurgia ma traumatyczny wpływ na mieszek włosowy. Proces ten jest znany jako szokowa utrata włosów, trwa tylko kilka tygodni i wskazuje, że przeszczepione włosy weszły w naturalny cykl wzrostu.

Proces ten może również wystąpić we włosach otaczających przeszczepione włosy, powodując tymczasową fazę spoczynku. Możesz mieć jednak pewność, że utracone włosy odrosną stopniowo i bez żadnych komplikacji, ponieważ przeszczepione mieszki włosowe znajdują się w aktywnej fazie wzrostu.

W tym czasie należy być cierpliwym, wobec naturalnego procesu wzrostu włosów. W ciągu kilku tygodni korzeń włosa zakorzeni się i wzmocni się w całkowicie bezpieczny sposób. Zdecydowana większość wszczepionych pacjentów przechodzi przez proces tymczasowej utraty włosów (utraty szokowej). Nie ma powodu do obaw, po tym okresie odrastające włosy nie będą już wypadać.

Buty medyczne męskie – jakie powinny być?

Praca w szpitalu, klinice lub przychodni oznacza nieustanne przemieszczanie się z miejsca na miejsce. Lekarze, pielęgniarki oraz personel medyczny każdego dnia wykonują zadziwiającą liczbę kroków. Oprócz schludnego uniformu ważne są także wygodne medyczne buty męskie. Jednak wygoda to nie wszystko, a niewłaściwie dobrane obuwie może mieć negatywny wpływ na postawę, powodując problemy ze stawami i inne nieprzyjemne skutki zdrowotne.

Komfortowe buty lekarskie

Buty, które nosi się na co dzień przez dłuższy czas, muszą być w pierwszej kolejności wygodne. Niewielki dyskomfort bezpośrednio po noszeniu stopniowo może narastać i skutecznie odwracać uwagę od codziennych zadań. Dlatego dobre buty medyczne męskie powinny posiadać lekką, ergonomicznie ukształtowaną podeszwę, która gwarantuje wysoki komfort chodzenia. Niektóre modele posiadają także poduszki powietrzne i wkładki żelowe. Aby zapobiec nadmiernemu poceniu się stóp, ważna jest także ponadprzeciętna oddychalność czy cyrkulacja powietrza. Specjalistyczne środowiska pracy wymagają, aby medyczne buty męskie były wyprodukowane z materiałów o właściwościach antybakteryjnych, łatwych do utrzymania w czystości. Jest to szczególnie ważne w przypadku modeli chirurgicznych, które muszą spełniać najwyższe standardy sterylizacji.

Bezpieczeństwo w trakcie pracy

Podłogi w szpitalach oraz przychodniach są zwykle pokryte płytkami lub specjalnym gumolitem, aby utrzymać pomieszczenia w czystości. Jednak takie powierzchnie zmniejszają komfort chodzenia i zwiększają prawdopodobieństwo utraty równowagi. Wysokiej jakości buty medyczne męskie powinny być wyposażone w antypoślizgową podeszwę, która zminimalizuje możliwość wywrócenia się w pracy. Warto też zwrócić uwagę na to, czy obuwie jest odpowiednie dla stawów. Wyściełane podeszwy i specjalne wkładki amortyzują wstrząsy powstałe w wyniku kontaktu z twardą podłogą, chroniąc kręgosłup, kolana oraz biodra. Jeśli podczas codziennej pracy istnieje ryzyko upadku na stopy ciężkich lub ostrych przedmiotów, najlepiej wybrać obuwie medyczne z zakrytymi palcami.

Dopasowane obuwie medyczne

Kolejnym ważnym aspektem jest prawidłowe dopasowanie i wygląd obuwia medycznego. W ciągu dnia stopy mogą delikatnie puchnąć, dlatego najlepiej wieczorem przymierzyć buty i zmierzyć długość wkładki. Przy dokonywaniu zakupów przez internet warto zapoznać się z tabelą producenta dotyczącą konkretnego modelu, ponieważ rozmiary mogą się różnic od obuwia, które już się posiada. Obuwie medyczne (jak cała odzież personelu medycznego) powinno być schludne i dobrze wyglądające. Nienaganna profesjonalna postawa lekarzy, pielęgniarek oraz innych specjalistów jeszcze bardziej zwiększa zaufanie pacjentów. Jednak buty medyczne męskie nie muszą być wcale nudne, a dostępnych jest wiele ciekawych modeli i kolorów. Minęły już czasy, kiedy buty musiały być w określonym kolorze, najczęściej białym. Obecnie kolorowe buty, jak i cały ubiór również są modne i mogą odpowiednio się dopełniać.

Recepta online – kto powinien się zainteresować takim rozwiązaniem?

Recepta online, czyli w skrócie e recepta, to elektroniczna wersja tradycyjnej recepty papierowej. Zamiast otrzymać od lekarza fizyczny dokument, pacjenci mogą zdecydować się na nieco przyjaźniejsze dla środowiska rozwiązanie. Kod dostępu oraz numer PESEL należy podać w aptece, aby otrzymać niezbędne leki. To znacząco zmienia sposób, w jaki ludzie korzystają z usług medycznych. Kto konkretnie powinien zdecydować się na tego typu rozwiązanie?

Osoby przyjmujące leki na stałe

Sporą część pacjentów przychodni stanowią pacjenci, którzy wymagają stałego przyjmowania leków, dzięki czemu mogą normalnie funkcjonować. Wiąże się to jednak z koniecznością regularnego stawiania się w poradni, wyznaczania wizyt z wyprzedzeniem i nierzadko bardzo długiego oczekiwania na przyjecie przez specjalistę. Recepta online znacznie usprawnia cały ten czasochłonny proces.

Wystarczy jedynie skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem Internetu, a następnie poczekać na e-mail albo SMS z kodem. Dzięki temu oszczędza się sporo czasu oraz da się efektywniej zarządzać swoim harmonogramem. Skracają się również kolejki w poradniach i zmniejsza się zagrożenie epidemiologiczne, które powstaje, kiedy pod gabinetem lekarskim oczekuje kilkanaście osób z rozmaitymi problemami zdrowotnymi.

Ludzie mieszkający z daleka od poradni

Osobom żyjącym na wsiach i w dużym oddaleniu od miast, e recepta znacząco ułatwia uzyskanie dostępu do leków. Dzięki niej nie trzeba już organizować sobie transportu do najbliższej przychodni. Takie rozwiązanie przyczynia się do zmniejszenia wykluczenia komunikacyjnego. Jest cenione zwłaszcza wśród osób starszych, które mają problemy z poruszaniem się. Dodatkowo recepta online jest niemożliwa do zgubienia – zostaje zapisana na Internetowym Koncie Pacjenta. Nie trzeba się więc martwić, że ulegnie zniszczeniu albo niefortunnie zostawi się ją w przychodni.

Kobiety potrzebujące antykoncepcji awaryjnej

 

Nie da się zaprzeczyć, że skorzystanie z antykoncepcji awaryjnej jest skuteczne tylko wtedy, kiedy zrobi się to w odpowiednim czasie. Każde opóźnienie może mieć kluczowe znaczenie. Tymczasem kolejki do poradni ginekologicznej potrafią okazać się bardzo długie, a nie wszyscy mają możliwość wybrania się do innego miasta.

E recepta w takiej sytuacji stanowi doskonałe wyjście. Wizytę da się bowiem odbyć praktycznie od razu, nawet w 15 minut i tego samego dnia otrzymać, a następnie zrealizować otrzymany dokument, jaki uprawnia do zakupu antykoncepcji awaryjnej. To rozwiązanie jest również bardzo komfortowe dla kobiet, które zwyczajnie się wstydzą pójść w tak delikatnej sprawie do lokalnego ginekologa.

Nagłe, nieprzewidziane sytuacje

Nie da się wszystkiego w życiu dopilnować. Niekiedy zbyt późno zauważa się, że posiadane leki praktycznie się skończyły. Czasem też konieczna jest podróż, na przykład służbowa, jaka wymusza zrobienie zapasu przyjmowanych na stałe środków. Recepta online z pewnością sprawi, że wyjście z tego typu sytuacji będzie o wiele łatwiejsze. Uzyskanie jej nie wymaga bowiem nawet wychodzenia z domu.

Naturalne elektrolity dla dorosłych i dzieci

Naturalne elektrolity są bardzo potrzebne

Dzięki nim organizm funkcjonuje znacznie lepiej. Elektrolity można kupić bez problemów w aptece. W sprzedaży są elektrolity o wielu smakach. Zalecana jest liofilizowana woda kokosowa. Cocosin to bardzo dobre rozwiązanie. Woda kokosowa może być biała lub lekko żółta. Jest to produkt w pełni naturalny i minimalnie przetworzony. Smakuje kokosem, posiada wartość odżywczą. Sprzedawana jest w formie kapsułek. Dorośli powinni zażyć 1-3 kapsułki dziennie, a popicie ciepłą wodą jest koniecznością. Preparat jest suplementem diety, ale nie lekiem. Przechowuje się go w temperaturze pokojowej, z dala od zasięgu dzieci. Elektrolity najczęściej stosowane są w lecie, gdy chcemy wzmocnić organizm i dodać mu sił oraz witalności. Woda uzupełnia ubytki płynów utracone w wyniku pocenia się spowodowanego upałami lub intensywnym wysiłkiem fizycznym. 

Doskonała woda liofilizowana

Woda liofilizowana Cocosin zawiera kinetynę, czyli roślinne hormony wzrostu. Jest bogata w białka, aminokwasy, cukry, witaminy A, B , C, E, co podnosi jej jakość oraz daje bardzo dobre efekty u osób stosujących takie produkty. Nie brakuje w niej także potasu, sodu, fosforu i chloru. Jeśli ktoś traci płyny w wyniku zatrucia pokarmowego to spożywanie elektrolitów jest koniecznością. Koniecznie trzeba stosować takie elektrolity i mieć je zawsze w swoich domowych zasobach. Specyfik nie jest drogi, ale cechuje go bardzo wysoka skuteczność. Woda kokosowa pozyskiwana jest z zielonych, bardzo niedojrzałych kokosów. Nie zawiera szkodliwych barwników oraz konserwantów. Wyjątkowa jakość takich produktów sprawdza się doskonale i daje pełne zadowolenie. Coraz więcej osób docenia takie produkty i zamierza korzystać z nich tak często, jak to tylko jest możliwe. 

Inne elektrolity także są w sprzedaży

W aptekach oraz sklepach internetowych bez recepty kupić można też inne specyfiki. Mogą to być elektrolity z minerałami oraz glukozaminą stosowane podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego, upałów. Zawierają one glukozaminę, co znaczy, że dbają o zdrowie stawów każdej osoby. Wspomagają kości i więzadła, zmniejszają także ryzyko kontuzji związanej z intensywnym uprawianiem sportu. Nie są drogie, a ich działanie jest gwarantowane. Niedrogie elektrolity z glukozaminą powinna kupić każda osoba uprawiająca sport i dbająca o własną kondycję i dobre samopoczucie. Miesięczna dawka elektrolitów kosztuje kilkadziesiąt złotych, ale są to bardzo dobrze zainwestowane pieniądze. Poza tym nie trzeba mieć żadnej recepty, aby kupić je w dobrej cenie oraz idealnej jakości.

Sztuka podejmowania właściwych decyzji- naucz się jej

Decyzje nie zawsze są łatwe

Niektórym z nas łatwo jest podejmować decyzje, podczas gdy inni mają tendencję do długiego odwlekania, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji – szczególnie jeśli są one ważne albo takie, które mogą zmienić ścieżkę naszego życia. Podejmowanie decyzji w zmieniających życie sytuacjach może być trudne dla każdego, w końcu wybór, którego dokonasz, wpłynie na Twoje życie, a wybrana przez Ciebie droga może nie być łatwo odwracalna lub niemożliwa do zmiany. Jeśli zatrzymamy się i spojrzymy wstecz na niektóre z największych chwil w naszym życiu, które poszły nie tak, odkryjemy, że nasze największe żale wynikają z błędnego podejmowania decyzji. Być może kierowaliśmy się instynktem przy podejmowaniu decyzji lub daliśmy się zwieść innym, jest wiele powodów, dla których podejmujemy złe decyzje w życiu i prawie każdy podejmie złą decyzję w pewnym momencie swojego życia. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w podejmowaniu decyzji.

Oto nasz przepis

• Przy podejmowaniu decyzji pamiętaj, że żadna decyzja nie jest dobra ani zła, decyzje są jedynie wyborem spośród alternatyw.

• Zawsze unikaj podejmowania pochopnych decyzji o czymś, jeśli decyzja jest łatwo odwracalna, możesz szybko ją podjąć, a nieodwracalne należy przemyśleć.

• Rób notatki podczas podejmowania decyzji, zapisuj wszystkie rozwiązania i dołącz wszystkie istotne informacje, widząc je napisane czarno na białym, czasami odpowiedź patrzy ci prosto w twarz.

• Zapisz wszystkie plusy i minusy podjętej decyzji, może to pomóc w sprecyzowaniu Twojej decyzji lub dostrzeżeniu ewentualnych problemów, jakie może mieć decyzja.

• Podejmuj jedną decyzję na raz, nigdy nie pozwól, aby decyzje narastały i zmuszaj się do podejmowania wszystkich naraz.

• Jeśli Twoja decyzja wpłynie na innych, uzyskaj ich wkład w tę sytuację.

• Podejmij decyzję i trzymaj się jej, musisz przyznać, że nie możesz mieć 100% pewności, że jest to właściwa decyzja, ale raz się jej trzymaj.

• Zanim podejmiesz decyzję, zadaj sobie pytanie, co, jeśli coś mogłoby pójść nie tak, gdybyś zrealizował ten wybór.

• Kiedy już zaangażujesz się w swoją decyzję, podejmij ją całym sercem, odpuść sobie wszystkie „a co jeśli” i nie zawracaj sobie głowy.

• Wizualizuj swoją decyzję w swojej głowie i podążaj za nią w swoim umyśle, wizualizuj wszystkie skutki decyzji, zanim faktycznie ją podejmiesz.

• Pokładaj wiarę w swoją zdolność do podjęcia skutecznej decyzji oraz w jej zdolność do jej realizacji.

• Przed podjęciem decyzji dokładnie przeanalizuj wszystkie fakty, po zapoznaniu się z nimi daj sobie czas na przemyślenie ich przed wyciągnięciem wniosków i podjęciem decyzji na podstawie faktów.

• Zawsze staraj się opierać swoje decyzje na tym, co jest słuszne lub co uważasz za słuszne.

• Pamiętaj, aby przyjrzeć się celowi decyzji, alternatywom dla decyzji i ryzyku związanym z jakąkolwiek alternatywą dla decyzji.

Wzmocnienie odporności

Jak wzmocnić swoja odporność?

W trzeciej dekadzie XXI wieku żyjemy w tempie i ciągłym stresie, jakiego nie doświadczały wcześniejsze pokolenia. Efektem są choroby i dolegliwości, jakich nie znano na masową skalę.
W tej sytuacji i przy rosnącym zanieczyszczeniu środowiska szczególnie ważne jest zadbanie o własną odporność, a na to sposoby są różne. Od aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, czy w przystosowanych do niej pomieszczeniach, aż po chemiczne i naturalne dodatki do jadłospisu.
Zacznijmy od końca.

Suplementy – lekiem na codzienność?

Jak to bywa w przypadku popytu, pojawia się i podaż. Zewsząd atakują nas reklamy. Obiecują nam zdrowie, witalność, doskonałe zdrowie i formę nawet bez ćwiczeń, urodę, piękne włosy, paznokcie, a nawet wieczną młodość. Łatwo zgubić się w gąszczu takich ofert i łatwo im ulec. Jak nie zabłądzić wśród mnogości kuszących preparatów?
Przede wszystkim, starannie sprawdzajmy ich skład. To, co widoczne w nazwie, niekoniecznie znajduje potwierdzenie w drobnym druczku z tyłu opakowania. Zwracajmy uwagę czy producent podaje nazwy substancji i związków chemicznych, które stanowią części składowe preparatu, czy ogranicza się do litery „E” i przypisanych do niej numerów. Te nie muszą być straszne, bo pod wieloma kryją się naturalne substancje, jednak sprawdzanie ich po kolei przy sklepowych półkach byłoby bardzo czasochłonne, zatem jak w życiu, tak i w przypadku wyboru suplementów, stawiajmy na szczerość i naturalność. A natura jest prawdziwym skarbcem.
Zdecydowanie warto zwrócić uwagę na rosnącą w popularność spirulinę i jej preparaty. Ta sinica, w przeciwieństwie do krewniaczek, które uprzykrzają życie turystom wypoczywającym nad Bałtykiem, niesie ze sobą wiele dobra. Jest bogata w łatwo przyswajalne białka, be karoteny i magnez – pierwiastek wypłukiwany przez kawę i stres, którego niedobory nękają nas często.
Innym darem natury wartym uwagi jest astaksantyna. Ta czerwona substancja zawarta jest w niektórych glonach, mięsie łososi, skorupiaków. Astaksantyna jest silnym przeciwutleniaczem, wspiera odporność, wspomaga naturalne procesy immunologiczne, regularnie stosowana, dodaje energii i witalności.
Preparatów na rynku jest wiele, warto wybierać te pochodzące od sprawdzonych producentów.

Ruch to zdrowie!

Nagminny w naszych czasach siedzący tryb życia doskwiera już od najmłodszych lat. Ruch i aktywność fizyczna staną się niezbędnym elementem profilaktyki zdrowotnej. Przybierać mogą bardzo różne formy. Od wschodnich metod gimnastyki połączonej w programami rozwoju duchowego, jak joga, czy tai-chi, poprzez różnego rodzaju sporty, fitness, czy nawet taniec i ćwiczenia na siłowni.
Mnogość sprzętów dostępnych w sklepach sportowych może przyprawić o ból głowy, jednak przed zakupem, zawsze warto się zastanowić jaka forma aktywności sprawi nam przyjemność i do jakiej jesteśmy fizycznie przygotowani. O ile nie mieliśmy wcześniej doświadczeń ze sportem, warto zacząć od zwykłych spacerów, przebieżek, czy klasycznej jazdy na rowerze, pływania i sportów sezonowych w wydaniu rekreacyjnym. Tu najważniejsza jest regularność.
Osoby pragnące oryginalności mogą szukać metod na wysportowane ciało w mniej znanych formach jak taniec z ogniem, żonglerka, slack-line, czy jazda na monocyklu. Zadanie ułatwione mają mieszkańcy dużych miast, którzy mogą wybierać i przebierać w ofertach klubów i grup oferujących „dla każdego coś miłego”. Przy wyborze miejsca, w którym rozpoczniemy sportową przygodę, warto zasięgnąć rady tych, którzy w zajęciach już uczestniczą, a także porozmawiać z przyszłym trenerem czy instruktorem i ustalić ofertę i oczekiwania.

Jesteś tym, co jesz

W przysłowiach tkwi wielka mądrość. Dieta to podstawa budowania odporności. Nie oznacza to, oczywiście, że nagle mamy zrezygnować całkowicie z ulubionych przekąsek i przestawić się wyłącznie na wegańską żywność organiczną kupowaną od producenta odległego o kilkadziesiąt kilometrów. Żadna skrajność dobra nie jest, zatem i tu warto zachować umiar i zdrowy rozsądek.
Człowiek to zwierzę wszystkożerne, zatem potrzebuje zróżnicowanej diety. Podstawą powinny być produkty roślinne, zawierające błonnik, niezbędny dla prawidłowego trawienia, które jest motorem budowania odporności. Dodatkiem węglowodany i białko zwierzęce, które nie musi być pozyskiwane z mięsa czy ryb. Równie dobrze można je zastąpić nabiałem i jajami. Ci z nas, którzy są weganami, lub pragną przejść na dietę wykluczającą całkowicie produkty pochodzenia zwierzęcego, muszą pamiętać o suplementowaniu witamin z grupy B i rozpuszczalnych w tłuszczach. Internet pełen jest stron z gotowymi programami żywieniowymi dla zdrowia i odporności, zatem wystarczy zakasać rękawy, włożyć fartuch i .. włączyć smartfona, zaczynając swoją przygodę ze zdrową kuchnią.

Równowaga to podstawa

Jak we wszystkim, tak i w budowaniu odporności trzeba dbać o prawidłowy bilans. Dotyczy on zarówno pożywienia i zachowania właściwych proporcji składników i kalorii, jak i dawki ruchu dobranej do możliwości i formy aktywności odpowiedniej dla wieku, płci, kondycji i możliwości czasowych.
Przestrzegając zasady złotego środka, możemy zadbać o swoje ciała tak, żeby sprawnie i w dobrym zdrowiu służyły nam przez długie lata, a jesienne i zimowe przeziębienia były nam niestraszne.

bieganie

W jaki sposób poprawić kondycję – najlepsze ćwiczenia

Jakikolwiek sport powinien być dla nas normalnością i powinniśmy regularnie chodzić na siłownię, lub inne sportowe treningi, dlaczego?
Między innymi dlatego, aby móc w wieku 60/70 lat pokorzystać z życia i cieszyć się wnukami, a nie borykać się z problemami zdrowotnymi wywoływanymi przez ból pleców, czy inne dolegliwości, jednak niestety nie każdy idzie tym samym tokiem rozumowania, jednak dla tych co chcą coś zrobić i cały czas się rozwijać, dziś omówimy dokładniej temat kondycji i jak ją cały czas poprawiać, aby była coraz to lepsza.

Ćwiczenia kondycyjne

Zacznijmy od rzeczy absolutnie podstawowej – całkowite odstawienie używek, typu papierosy, alkohol i inne podobne używki, ponieważ one nam absolutnie nie pomagają, a wręcz przeciwnie, ponadto alkohol bardzo negatywnie wpływa na naszą regenerację po treningu, jednakże przechodząc stricte do ćwiczeń – które ćwiczenia warto wykonywać, aby nasza pojemność się zwiększała?
1. BIEGANIE
Bieganie to ćwiczenie które przychodzi wielu ludziom na myśl, w kwestii budowania solidnej kondycji, jednak to bieganie by było skuteczne musi być umiejętne, a więc?
Przede wszystkim trzeba ustalić pewien plan treningu, ponadto istotna jest nasza waga, kiedy zaczynamy, dlaczego?
Osoba z dużą nadwagą kilogramów bez żadnej kondycji będzie miała o wiele ciężej, zwłaszcza kiedy nie zna poprawnej techniki biegania, co skutkować może bólami w kolanach, z tego względu, że całe nasze kolana są wystawione na pierwszy plan i to one muszą utrzymać całą naszą masę ciała, dlatego zaleca się osobom ze zbyt dużą wagą, zredukować do optymalnej (jak na jej gabaryty) wagi i wtedy rozpocząć treningi biegania, co jeszcze warto wiedzieć?
Cały materiał warto obejrzeć, aby uzupełnić wszystkie informacje jeśli chcemy zacząć przygodę z bieganiem

2. Jazda na rowerze
Jazda na rowerze, to również aktywność która bardzo poprawia naszą aktywność, ale i nie tylko.
Poza świetną kondycją w przypadku regularnych treningów/częstych jazd, możemy się spodziewać poprawy wyglądu mięśni nóg, ponieważ regularna jazda na rowerze, wzmacnia całe nasze nogi.
Im częstsze i dłuższe wypady, tym szybsze efekty poprawy kondycji, a z racji że zaczynają się wakacje, warto pojeździć ze znajomymi, jest to z pewnością zdrowa i przyjemna forma spędzenia czasu.

3. Pływanie
Mało osób zdaje sobie sprawę, że pływanie to również genialna forma na poprawę kondycji, co lepsze, regularne pływanie wzmacnia całe nasze ciało, jeśli takie pływanie połączymy z bieganiem, bardzo szybko zauważymy zadowalające efekty.
Wiele osób które zawodowo polecają pływanie jako skuteczna forma pracy nad kondycją.

  4. Treningi cardio

Ostatnia na liście aktywność to trening cardio, który jest nie zawodny, w budowaniu potężnej kondycji, warto takie treningi wykonywać 3-4 razy w tygodniu, aby dość szybko móc zauważyć efekty, ponadto jako dodatek można dołożyć skakanie na skakance, dlatego że to ćwiczenie podobnie jak pływanie poprawia naszą kondycję, oraz wzmacnia całe nasze ciało.

Susz CBD – informacje, zastosowania, korzyści i czy jest legalny?

Susz CBD jest pozyskiwany z suszonych kwiatów konopi, a dokładniej z tych siewnych zawierających wysoki poziom kannabidioli, które nie mają działania psychoaktywnego. Susz CBD charakteryzuje się wieloma właściwościami terapeutycznymi, jak i świetnym zapachem. Nie zawiera za dużo poziomu THC, także jego sprzedaż jest w pełni legalna.

Najczęstsze zastosowania suszu CBD

Choć można użyć suszu konopnego na wiele różnych sposobów, to najczęściej jest wykorzystywany do palenia i waporyzacji. Z suszu konopnego można przygotować ziołowe napary, które mają świetny aromat, a dodatkowo działanie przeciwzapalne i kojące. Często jest też składnikiem różnych wypieków lub dodatkiem do sałatek. Jednakże stosowanie suszu powinno być zgodne z zalecaniami znajdującymi się na etykiecie czy opakowaniu produktu. Suszu CBD można użyć do kąpieli ze względu na jego relaksujący zapach.

Korzyści płynące z użytkowania suszu CBD

Wielu użytkowników chwali sobie działanie suszu CBD, gdyż ma właściwości zdrowotne, relaksujące i odprężające. Dla początkujących użytkowników wystarcza niewielka dawka, by odczuć pozytywne właściwości CBD już po kilku minutach od zapalania. Po susz najchętniej sięgają osoby, które miały ciężki dzień w pracy i potrzebują się odstresować. Można wyróżnić kilka najczęstszych objawów zauważalnych po zażyciu suszu, są to między innymi odstresowanie, poprawa nastroju, wyciszenie czy uspokojenie. Susz także ułatwia zasypianie, jednak to jest uwarunkowane tym, jaką dawkę przyjęliśmy.

Susz CBD ze względu na swoje właściwości zdrowotne jest często wybierany jako środek przeciwbólowy na różne dolegliwości związane z bólami głowy, stawów czy chorób nowotworowych. Także jest skutecznym środkiem w przypadku depresji czy napadów lękowych. Dzięki temu, że nie zawiera wysokich ilości THC, jest całkowicie bezpieczny, a do tego niezwykle skuteczny.

Jaka powinna być dawka suszu CBD?

Tak naprawdę nie ma ściśle określonej reguły na to, ile powinna wynosić dzienna dawka, bo wszystko jest zależne od płci czy wagi i wielu innych czynników jak na przykład stopień aktywności fizycznej. Znaczenie ma też to, do czego chcemy zastosować CBD. Jeśli chcemy zażywać suszu dla potrzeby rozluźnienia się i zrelaksowania to w zupełności niewielka dawka pomoże. Natomiast w przypadku, kiedy chcemy pozbyć się uporczywych bóli, być może będzie wymagane zastosowanie większych dawek. Wszystko zależne jest od organizmu człowieka, dlatego można zwiększać stopniowo ilości spożywania produktu i obserwować reakcję organizmu.

Czy można zastąpić leki suszem CBD?

Susz konopny nie powinien być stosowany jako zamiennik dla leków farmaceutycznych, choć badania nie wykazały żadnych skutków ubocznych ani działań niepożądanych tego produktu. CBD jest substancją wysoko przyswajalną, co nie zmienia faktu, że może być zamiennikiem leków, a jedynie dodatkiem w leczeniu dolegliwości, czy być pomocny w terapii.

Czy susz CBD jest legalny?

Susz CBD jest legalny, gdyż nie posiada w sobie substancji psychoaktywnych i jest całkowicie bezpiecznym produktem. Na terenach UE maksymalne dopuszczalne stężenie poziomu THC równia się 0,2%. Posiadanie suszu powyżej 0,2% stężenia zawartości THC podchodzi pod łamanie przepisów prawnych.

Zobacz więcej na: https://vapefully.com/pl/sklep/cbd-i-ziola/